行程概览
Day1：沛县→昆明（交通日）
推荐乘坐G字头高铁至昆明（约10小时），当晚入住翠湖周边酒店适应海拔，品尝过桥米线。
Day2：昆明→香格里拉（海拔3300m）
早班飞机直达迪庆机场，下午游览独克宗古城：转动世界最大转经筒、参观唐卡博物馆，晚餐选择牦牛火锅补充能量。
Day3：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（注意着装规范），下午环纳帕海依拉草原骑行（租车点：古城北门），傍晚拍摄湿地日落。
Day4：普达措国家公园
全天探索属都湖-弥里塘-碧塔海生态步道（备好氧气瓶+防风外套），建议携带巧克力应对体力消耗。
Day5：巴拉格宗大峡谷
跟团前往峡谷观景台（车程1.5小时），体验藏式民居拜访，傍晚返回古城购买松茸/藏香等特产。
Day6：返程准备
上午自由活动（推荐龟山公园俯瞰全景），午后乘机经昆明转高铁回沛县。
重要提示
- 高原适应：抵达首日避免洗头、减少剧烈运动，备用红景天口服液
- 装备清单：防晒霜+墨镜+冲锋衣（昼夜温差超15℃）+保湿用品
- 文化礼仪：寺庙内不手指佛像，转经需顺时针方向
- 交通贴士：香格里拉景区间建议包车（日均300-400元），提前预约返程机票